דחוף-כאבים בכתף

יש לי כאבים חזקים למעלה מחודש בכתף ימין האורטופד לא שלח אותי לשום צילום אך נתן אתופן 400 מ"ג פעם ביום ל10 ימים +הפניה לפזיוטרפיה ממצאים : קשת מכאיבה,במחן התנגשות חיובי חזק הגבלת טווח תנועה באבדוקצית היד - לא מגיעה ל90 מעלות אבחנה : TENDINITIS SHOULDER UNS RIGHT הפניה לפזיוטרפיה- טיפול בתסמונת התנגשות כתף ימין כולל US ותרגילים ע"פ רוקווד ללא אבדוקציה שאלותי - מהי האבחנה במילים פשוטות? יש לי תור רק לעוד חודש בפזיוטרפיה , האם יש תרגילים שאוכל להתחיל כעת? מה מותר או אסור לעשות אני ממשיכה לעבוד עם מחשב - כאבים אחרי העבודה