עזרה בהבנת תוצאות בדיקת מיפוי עצמות

ממצאים:סקוליוזיס טורקו לומבלי קלה שינויים ספונדילותיים בעד שרה צווארי 6c שינוים ספונדילותיים 6-4d ועמוד שדרה מותני תחתון ריכוז בטובריזיטי עצם האיסכיום מתאים לאנטזופטיה באיזור האינסרציה של ההמסטרינגס שינויים אוסטיאוארטריטיים קלים ביותר פרק ירך ימין מאחר ויותר מחודשיים שאני סובלת מכאבים בצוואר וכן גב תחתון ובעיקר בבמפרקי הירכיים,הפסקתי פעילות גופנית ץרציתי לדעת אם פעילות כגון יודה והליכה עלולים להחמיר? מה ניתן לעשות כדי להחלים?