כאבי ברכיים - בעיקר בנהיגה

שלום רב, שמי איילת, בת 28. לפני כחודשיים הופיעו לי כאבי ברכיים בברך ימין בלבד. הכאב בעיקר מתבטא במהלך נהיגה ובסוף הנהיגה, מאוד כואב לקום ולצאת מהאוטו. הכאב גם מתבטא בישיבה מזרחית ובמצב בו הברך מקופלת. רציתי לדעת מה יכולה להיות הבעיה? האם יש דרכים לא רפואיות (תרגילים / פיזיוטרפיה) לפתרון? רקע קצרצר: בעבר, לפני 9 שנים היו לי כאבי ברכיים, לא זוכרת את אופיים. בנוסף, לפני שנה עשיתי מדרסים עקב פלטפוס קל. אני עושה ספורט באופן מתון (פילאטיס פעמיים בשבוע וטניס חובבים אחת לשבוע). אודה להתייחסותך! איילת