התחלת פעילות ספורט

אני בן 54 עברתי ניתוח אתרוסקופיה לפני כ4 וחצי חודשים . בברך שמאל גרדו לי בברך וניקבו לי. אני לוקח כמוסות גלוקוזאמין וכונדרויטין .בהמלצת הרופא .שאלתי היא מתי רצוי לחזור. לפעילות ספורטיבית . להתחיל בהליכה . או ריצה קלה . האם אני יכול לשחק .קצת כדור רגל בשכונה . מה היתה ממליץ לי להתחיל וכיצד ... בברכה דניאל