מתיחת רצועה בכתף

שלום, אני לפני גיוס ליחידה מובחרת. במהלך אחד הגיבושים הקדם צבאיים מתחתי רצועה בכתף, מאז פשוט נחתי ולא העמסתי על המקום..היום לאחר מספר חודשים המקום לא כואב אך לפעמים בתנועות מסויימות מורגשת מעין התנגדות וכאב קל של השריר לעשות את הפעולה הרצויה..האם ניתן לרכוש דברים נוספים/ כדורים/ משחות שיעזרו למקום להחלים במלואו? ומה עוד ניתן לעשות? תודה.