קרע במיניסקוס

שלום אני בן 16 וחצי ולפני כשלושה חודשים עברתי חבלה סיבובית בברך. ה MRI גילה קרע רדיאלי במיניסקוס הלטרלי. הלכתי למומחה ברכיים דר סלומון בנתניה. הוא ראה את הMRI ואמר שבמידה ונבצע ארטרוסקופיה צריך לכרות חצי מהמיניסקוס כי הקרע הוא לפי הMRI : קרע רדיאלי של המיניסקוס הלטרלי העובר בגוף המיניסקוס, בינו לבין הקרן הקמית לאחורית. הוא הסביר לי שניתוח כזה בגיל הזה של כריתת חצי מיניסקוס יכול להשפיע בעתיד שיקרו תופעות לא נעימות. לכן הוא הציע לי לחזור בהדרגתיוית לפעילות גופנית (כדורגל). אני חייב לציין שיש כאבי ברכיים אבל זה לא ממש מונע ממני לשחק בינתיים בקצב קל.. השאלה היא האם אני עושה נזק או שהקרע יכול להתרחב?? ואיזה תרגילים אני יכול לבצע כדי לחזק את הברכיים??? ועם איזה עוד מומחה אני יכול להתייעץ?? האם כדאי לי לחזור לפעילות גופנית??? תודה.