שחיקת הסחוס בברך.

שלום פרופ' סלעי, אני בת 64, שוקלת 65 ק"ג מתעמלת מידי יום. בעקבות בעיות בכף רגל שמאל התחלתי להשתמש בהתעמלות במדרסים. לאחרונה התחילו כאבים בברך רגל ימין. בעיקר בירידה במדרגות. בצילום רנטגן הסתבר שיש לי "היצרות מרווח מדיאלי" בשתי הברכיים. הרופא נתן לי שלוש אלטרנטיבות לטיפול: 1.להתחיל לבלוע כדורי מגה גלופלקס לכל החיים. 2.טיפול בזריקות {שלוש זריקות אחת כל שבוע}, של חומצה היאלורונית. אמר שזה יעביר לי את הכאבים למשך שנה בערך. 3.טיפול אפוס. כמובן שכל טיפול שכזה עולה סכום כסף נכבד. השאלה היא האם דרך תזונה שונה, או מנוחה {הפסקת התעמלות ופעילות גופנית} לא ניתן להיטיב עם הממצא. האם שחיקת סחוס הינה בלתי הפיכה? אודה מאד על תשובה. בברכה פנינה