רעש במפרקים friction

בחודשיים וחצי האחרונות החלו לי רעשים מוזרים במפרקים שונים ובעיקר בצוואר. ככל הנראה התעמלתי קשה מדי, אך כרגע אינני מתעמל כלל. עשיתי צילום עמוד שדה וגב ולא נמצאו כל סימנים מחשידים. השבוע יש לי תור לאולטרא-סאונד לבדיקת הכתף והצוואר העליון. ברצוני לדעת מה יכול להצביע על מצב זה והאם יש עוד בדיקה כלשהי שעלי לבקש (כיוון שראיתי כבר מספר אורתופדים שאומרים שאין שום דבר, פרט לסימנים לדלקת בשכמה). כמו כן, ברצוני לדעת האם הדבר מסוכן?

קודם כל ברצוני להודות לך על התשובה. שנית, יש לי כמה שאלות: א. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לשחרר את המצב ב. האם זה מצריך בדיקה נוספת (אם כן, אזי איזו בדיקה אתה ממליץ לעשות). ג. השאלה השלישית שלי נוגעת להמשך התעמלות - האם יש צורך להפסיק להתעמל או שהתעמלות דווקא תוכל לשחרר מצב זה? תודה רבה, גל.