מעוניינת לרזות בדרל הבריאה ביותר...
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום לדר. הייני בת 43 גובה 1.60 שוקלת 68 . כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום על מנת לא להשמין. עשיתי שינויים קלים, עמו לחם חום במקום לחם לבן, סוכר לבן ירד מהדף שלי לחלוטין, הרבה מים וירקות. ובעניין השתייה ברצוננ לדעת האם כל כך רע לשתות קולה דיאט או שתייה שהיא דיאט? הבנתי שבדיאט יש חומרים כימיים לא בריאים. בבקשה עצות. המון תודה אילה מניו יורק
איילה, עדיף שתעברי למים. מקווה שעזרתי, עדי
שלום אילה, את אמורה לאכול מכל אבות המזון בצורה מאוזנת וטבעית ככל האפשר. ובנוסף להכין את מזונך בדרך שלא תהרוס את המרכיבים התזונתיים שבו. רצוי גם לקחת תוספי מזון טבעיים, שיספקו ישירות לתאי גופך מרכיבים מסוימים, שבד"כ לא נמצאים במזון בכמות מספקת. המלצות מפורטות ניתן לקבל דרך האי-מייל, אם את מעוניינת כמובן. בהצלחה.
