ארוחת חומוס
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום הביאו לי לצהריים מגשית מחומוסיה המכילה חומוס טרי שלהם (לא כזה מוכן מסופר עם טונה שומנים אלא בייתי של החומוסיה) + ביצה + פול +קצת טחינה +קצת שמן זית + פיתה כמה קלוריות יש בכזו ארוחה ? זו היתה ארוחה נהדרת משביעה וטעימה האם היא יכולה לשמש כארוחת צקריים פעם או פעמיים בשבוע? המגשית היא מגשית עגולה ואני מעריכה שהיו שם כ- 2 כפות הגשה גדושות של חומוס + כף הגשה של פול + ביצה קשה וכ"ו להבהרה -- אני מיתכוונת לכפות הגשה ולא לכפות אוכל אבל שאלה נוספת היא : כמה כפות אוכל (גדושות) יש בכף הגשה (גדושה) אחת? אודה על תשובה מהירה ואם אפשר על פירוט קלורי תודה
לשואלת שלום ארוחה כזו מכילה כ- 1000-1200 קלוריות. ארוחה כזו עשירה בשומן ובקלוריות. אי לכך לא הייתי ממליצה על ארוחה כזו לעיתים קרובות. כף הגשה גדולה מכילה לפחות 5 כפות אוכל. בברכה שרון
זה הרבה קלוריות בגלל הפיתה ?
להמליץ על אכילת ארוחה מזינה כזו לעיתים קרובות?
