יציאות
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
האם יציאה מכילה רק את הפסולת שבכל מקרה לא מתעכלת בגוף ותמיד תצא או שמא יציאה מכילה גם מרכיבים שאם לא הייתה היציאה (למשל עקב עצירות) הם יתעכלו ובעצם יתרמו ליותר קלוריות? האם למשל לקיחת משלשלים שמזהירים מהם האזהרה היא גם עקב זה שהם גורמים לקח שמה שאכלנו יצא ללא שהגוף יקבל את הקלרויות או שמה שיוצא גם עקב המשלשל זה בכל מקרה מה שחייב לצאת רק יוצא יותר מהר ואולי יש יותר איבד נוזלים אך מבחינת הקלוריות שיספגו מהמזון הן תישארנה זהות? האם במצב שבו יש יציאה (אולי שילשול) אחרי ארוחה (למשל מייד אחר כך) זה גורם לכך מהגוף יקבל פחות קלוריות מן הארוחה לעומת המצב בו לא הייתה היציאה ? אם כן האם זה אומר שאם יש שוני בזמני היציאות - פיתאום תקופה שבה אין יציאות זה אומר שמאותו המזון כעת יתכן שהגוף יקבל יותר קלוריות (כי קודם אולי חלק לא ניספגו עקב היציאות) ? זה מעניין כי אם היציאה משפיעה רק על מה שבכל מקרה יוצא בסופו של דבר ומשלשלים רק מזרזים את יציאת הפסולת מן הגוף זה אולי יכול לעזור לכאלו שלוקחים משלשלים לרזות להבין שגם אן הם יתאפקו קצת יותר ולא ינסו לזרז את היציאה אפילו אם ליפעמים יש קצת עצירות , מבחינה קלורית דבר לא ישתנה -- האם זה נכון? אשמח לקבל פירוט נירחב אודות זה ואודות שריפת הקלורויות ואיבודן עקב יציאות בגוף תודה רבה
1.יציאה תקינה מכילה פסולת שלא התעכלה ע"י הגוף. כמו כל פסולת חשוב שתהיה יציאה תקינה מומלץ כל יום.בעצירות לא תהיה ספיגה חוזרת של קלוריות אלא של נוזלים. 2. לעומת זאת בשילשול יש מעבר מהיר מידי של האוכל במערכת העיכול. המעבר המהיר פוגע בספיגת האוכל. 3. אם אחרי כל ארוחה יהיה שלשול (מצב לא בריא) כמובן שתהיה ספיגה נמוכה יותר של קלוריות. מצב זה הוא מצב של מחלה. אם מישהו לוקח משלשלים לדיאטה גורם לעצמו נזק רציני וזו דרך מאד מאד לא חכמה לרדת במשקל!!! בברכה שרון
