ארוחת ערב
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
האים יש משמעות למרחק של ארוחת הערב משעת השינה בהקשר של השמנה
אלונה שלום מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה כ- 3-4 שעות לפני השינה היות וזה מכביד על מערכת העיכול האמורה גם היא "לנוח" בלילה. אולם גם לא מומלץ ללכת עם בטן "מקרקרת" לישון ולכן אפשר לאכול משהו קטן לפני השינה. בברכה שרון.
