שאלה

שלום, רציתי לדעת מהי מנת פשטידה שכן אם הנני אופה אותה בתבנית אפיה ואין לי משקל בבית על מנת לשקול את גודל הפרוסה? וכמה קלוריות לערך יכולה להכיל מנת שפטידה העשויה מ - ברוקולי מבושל +3 ביצים+3 כפות קמוח (שטוחות) + קופסאת קוטג' 3% + 3 פרוסות גבינה צהובה לייט מעל וכמובן מלח ופלפל לתיבול?

יעל שלום הפשטידה מכילה בהערכה גסה כ-750 קלוריות. למה הכוונה במנת פשטידה? הפשטידה יכולה להוות תחליף לפרוסת לחם + גבינה + ביצה = בערך ל-200 קלוריות כלומר לאכול בארוחת הערב 1/4 פשטידה+ סלט ירקות עם כפית שמן זית ולקבל ארוחת ערב מאוזנת, משביעה ולא משמינה. מקווה שזו כוונתך. בברכה שרון

לשרון, תודה זו היתה כוונתי.