כולסטרול נמוך עם טריגליצרידים גבוה

שלום רב הנני בן 35. די רזה משקל תקין של 67 ק"ג. גובה 1.80 מזה 5 שנים בבדיקות הדם שלי התמונה הבאה בערך כך: כולסטרול HDL ברמה של 40 כולסטרול LDL נמוך מאוד ברמה של 60 כולסטרול רגיל ברמה של 170 אבל הטרגיליצרידים ברמות של 260-330 הבדיקות בצום של 12 שעות. מה עלול להיות הגורם לכך? האם זה לא מעיד על בעיה מסוימת? האם זה מסוכן? אני לא מטופל בשום תרופות לטריגליצרידים. האם יש משהו תזונתי שכדאי לעשות?

נדב שלום בדרך כלל רמות בינוניות של טריגליצרידים (כמו אצלך) נובעות מתזונה ולא מאיזו בעיה אחרת. טריגליצרידים הם סוג שומן בדם הנוצרים בעיקר מסוכרים ולכן למרות שאין לך סוכרת הטיפול התזונתי הוא זהה. 1. מומלץ להמעיט בצריכת מזונות המכילים סוכר כולל סוכר חום כמו דבש, ריבה, עוגות, עוגיות, שוקולד, גלידות וכו'. 2. יש להימנע משתיה המכילה סוכר כולל קולה לסוגיו השונים, מיצי פירות ואלכוהול.מותר משקאות דיאטטיים מוגזים, מים, סודה, קפה ותה ללא סוכר. 3. מומלץ לא לאכול יותר מ 1-2 מנות פרי ביום. מנה של פרי = אגס קטן, תפוח קטן, אפרסק בינוני, 1/2 בננה, כוס קוביות אבטיח או מלון, 12 ענבים וכו'. בדר"כ ברמות הטריגליצרידים שלך אכילה בהתאם להנחיות אלו עוזרת מהר מאד להוריד טריגליצרידים. חשוב להגיד שגם כשהם יורדים צריך לשמור על כללים אלו כי כמו שהם יורדים במהירות הם עולים במהירות.\ בהצלחה שרון

יש להפסיק ומיידית צריכת סוכרים מעובדים כולל פחממות יש להקפיד בצריכת פרות וירקות ללא כול הגבלה לפחות 3 פעמים ביום סים לב כול הפחממות ברגע שנוגעים בלשון נהפכים הם לסוכרים האסורים לאכילה בריאות טבעית בתזונה נכונה לאכות ואריכות חיים באושר שנה טובה