לוביה
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
האם לוביה גורמת לשלשול או עצירות? איזה עוד מאכלים יכולים לעזור לעצירות?
אורית שלום לוביה לא אמורה לגרום לשלשול או לעצירות היא יכולה לעזור נגד עצירות בזכות הסיבים שבה. מאכלים שיכולים לעזור נגד עצירות הם מזונות עשירים בסיבים כמו פירות וירקות, דגנים מלאים (אורז מלא, לחם מחיטה מלאה וכדומה). בנוסף יוגורט יכול לעזור נגד עצירות ושתייה מרובה. השזיפים ידועים ביכולתם לעזור נגד עצירות וכן מיץ תפוזים טרי ועגבניה מרוסקת + כפית שמן זית. בנוסף חשוב לעשות פעילות גופנית מתונה (באישור רופא). בברכה שרון
