אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום, קראתי שלא ניתן לדעת אם יש אומגה 3 בדגים, משום שבדגי בריכות אין אומגה 3. האם זה נכון? ואם כן איך ניתן לצרוך אומגה 3 מהמזון? מצב הטרגריצלרים שלי על הפנים. תודה.
שלום, אכן בדגי ים יש כמות משמעותית יותר של חומצות שומן מסוג אומגה 3 (סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג, טונה ועוד). מקורות נוספים לאומגה 3 במזון הם זרעי פשתן. כאשר רמות הטריגליצרידים גבוהות מומלץ אף שימוש בכמוסות של אומגה 3. בברכה, שרון
רציתי לשאול למה זה טוב בדיוק אומגה 3 ואיך יודעים אם חסר לי בגוף? תודה מראש אורית
אורית שלום, חומצות שומן מסוג אומגה 3 עוזרות להורדת שומנים בדם, מועילות במניעת מחלות לב וכלי דם, לתפקוד תקין של מערכת החיסון, למניעת סרטן ודיכאון. אין דרך לבדוק את רמות חומצות שומן אלו בגוף. בברכה, שרון
