סידן
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום! אני בת 25 ומודעת לצורך של נשים במיוחד לסידן אני נוהגת לחמם חלב מועשר ולשתות עם חצי כפית נס קפה, כי קשה לי לשתות חלב לבד האם זה פוגע בספיגת הסידן? האם אפשר להמליץ לי על עוד מאכלים העשירים בסידן? תודה
בייבי שלום, הקפאין אינו פוגע בספיגת הסידן אך מגביר את הפרשתו בשתן. הקבוצה העיקרית של מזונות התורמים סידן לגוף הם מוצרי החלב. כדאי לבחור במוצרי חלב מועשרים בסידן. מזונות נוספים הם סרדינים, טחינה, שקדים, תאנים. בברכה, שרון