זלילות יתר ואכילת ממתקים מרובה
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
שלום אבקש עצתכם כיצד להפסיק את זלילות הממתקים המרובות, יש לי צורך אדיר במתוק / פחממות. אציי כי אני בת 32 ומשקלי מתאים לגובהי כיוון שאני משתדלת ומתמידה בפעילות גופנית. דרך אגב בדקתי את עניין הקנדידה במעיים ואין לי את זה. מה לעשות אשמח לעצה דניאלה
דניאלה שלום, לצערי אין פתרונות קסם בעניין המתוק. נסי להגביל את עצמך ל-2 חטיפים ליום בשלב ראשון ובהמשך לאחד בלבד, רצוי בשעות קבועות- השעות שבהן את מרגישה את הצורך העז ביותר למתוק. כמו כן אפשר לקנות חטיפי גרנולה למיניהם אשר עונים גם על הצורך במתוק אבל בנוסף גם מכילים בדרך כלל פחות קלוריות ועשירים יותר בסיבים תזונתיים ורכיבי מזון אחרים. בברכה, שרון
