9 אחוז? 5 אחוז? לי זה משנה בכלל?
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
היי. אני בן 32 שוקל 70 נראה טוב מרגיש טוב הכל טוב חחח יש לי דילמה: אני לא שמן מיחד ואין לי בעיות בריאות. רק שאני אוכל לפעמים נאמר ..גבינה 9 אחוז אני מתלבט- אני הרי לא שמן כלל אז מה אכפת לי להשמין? מצד שני 9 אחוז זה יותר מידיי? אני מעדיף להשמין קצת. אבל אלייה וקוץ בה. הדברים אמורים גם לגבי מוצרים מהחי וכן מהצומח. מה עושים? . תשובתכם תשפיע על הרגלי התזונה שלי... והאם זה נכון לאכול או לשתות משהו ממתיק "על הבוקר" כדי "להחזיר" את הסוכרים בדם... בברכה. מאיר
מאיר שלום, העדף גבינה 5% והוסף כף טחינה או שמן זית או אבוקדו. במוצרי חלב שמנים , כמות השומנים הרוויים גבוהה (לא מומלצים). לדוגמא , מומלץ לאכול בבוקר דגניי בוקר כמו ברנפלקס עם יוגורוט ומנת פרי. בברכה, ציונה
אני שואל שוב ציונה. אני הרי רזה אז גם ככה אשמין אז מה? אין לי בעייה עם 9 אחוז. מה יקרה כבר? הרי אשמין וזה מה שאני רוצה....
