מה אסור לאכול בתחילת היריון (החל משבוע 4)

שלום, הייתי אצל רופא נשים ובבדיקת אולטרסאונד הוא מצא גופיף זעיר ככל הנראה של תחילת היריון. מאיזה שבוע אסור לאכול מאכלים מסויימים ? אילו מאכלים אסור לאכול ? מה עוד מומלץ לא לבצע בתחילת היריון ? האם מותר לטוס ? להמשיך להתאמן לרוץ ? תודה

הי לנה, בהיריון יש מאכלים הנחשבים למסוכנים עבור העובר בשל הסיכון להעברת מחוללי מחלה שונים שהעובר אינו יכול להתמודד איתם. ביניהם: יש להמנע מאכילת בשר נא, דגים לא מבושלים כמו סושי ף סביצה, סשימי וכדומה. , ביצה לא מובשלת דיה כמו ביצת עין. יש להמנע מגבינות לא מפוסטרות, ומעובשים על גבינות. יש להמנע ממוסים ומקינוחים בהם יש קציפה של ביצה לא מבושלת. חשוב לשאול במסעדות או חצייו את ההיריון. בנוסף חשוב לשטוף היטב ירקות ופירות. מולץ לא לאכול נבטים קנויים אלא להנביט בבית. וכלל נוסף כל מה שלא אכלת טרם ההיריון, זה לא הזמן להתחיל. וכל מה שטעמו מרגיש לך לא טוב, אל תאכלי. בהצלחה והיריון קל ונעים ענת