חיזוק ושיפור יכולת הבליעה?

היי אני בן 36 ולתחושתי יכולת הבליעה שלי ירדה עם השנים. לא נמצאו ממצאים בבדיקת שיקוף ושט או גסטרוסקופיה. האם אפשר לחזק לשפר יכולת הבליעה? תרגילים? פיזיוטרפיה למערכת הבליעה ? לימוד טכנקות בליעה וכ"ו?

בעבר הייתי מסיים לאכול עם כולם, לא אחרון, לא הייתי חייב לשתות מים אחרי כמה בליעות כפי שאני עושה היום. הייתי יכול לקחת ביס מביצה קשה ולבלוע אותה בלי קושי - היום אני יכול רק עם מים. עוף מאוד קשה לאכול שלא כמו בעבר, אני יכול לאכול רק בחתיכת קטנות אחרת אני מרגיש שזה פשוט יותר מידי בשבילי כדי לבלוע. לא לחינם ציינתי שזה לתחושתי בלבד. אין לי הוכחות לזה. אני אשמח לשמוע שבניגוד לתחושתיי יכולת הבליעה לא יורדת עם השנים או לא לפני שמגיעים לגיל 50 או משהו כזה.