נפיחות וגזים

שלום, אני בת 26, מזה כשנה יש לי נפיחות וגזים מרובים כל שעות היום, אשר מתגברים לקראת יציאות ומוקלים אחרי למשך כשעה. היציאות נהיו גם בלתי סדירות: מ-1-2 ביום בעבר, ליום ללא יציאות (רק ריר אם אני מתאמצת) ולאחריו יום עם 4-5 יציאות רכות וחוזר חלילה. ביום ללא יציאות אני מלאת גזים ומתביישת לצאת מהבית. זה לא מלווה בכאבים, רק חוסר נוחות בבטן כשהיא נפוחה. הקטנתי בכמות מוצרי החלב ואפילו עברתי לחלב סויה, יש הקלה מסוימת, אך גם כשניסיתי שבוע ללא מוצרי חלב כלל עדיין יש נפיחות וגזים. איני נוטלת תרופות מלבד גלולות מליאן, אך זה התחיל לפני שהתחלתי עם הגלולות. אין לי ב"ה מחלות רקע ובדיקות דם מקיפות שעשיתי השנה תקינות (מלבד TSH שקצת עלה לגבול עליון ו-T4 גבול תחתון, יחסית לבדיקות מלפני 5 שנים), במשפחה יש לסבא (80)סרטן מעי גס שהתגלה בפוליפים לפני כשנתיים. ממה זה יכול לנבוע? מה ניתן לעשות? תודה רבה!