נפיחות ותופעות שונות בהקשר של התרוקנות

שלום, אני בן 24 וסובל מזה שנים, לפחות כ-5 שנים לזכרוני, מבעיות שונות שאני לא יודע איזו הגדרה אחת לתת להן. להלן התסמינים: - נפיחות די קבועה בבטן (אין לי עודף משקל לידיעתי) באופן שאני לא לובש תחתונים מבלי לגזור את הגומי כי אז לוחץ לי. - נצרך להתרוקן כ3 פעמים ביום, לפחות פעם אחת כל בוקר ולעיתים גם אחרי התרוקנות ראשונה כשעה אחרי או אפילו פחות, שוב. - תחושת התרוקנות חלקית. - צורך במאמץ וזמן רב (כ40 דקות) כדי להתרוקן, למרות שהצואה היא לרוב רכה מאד. -היו לי כשלושה-ארבעה מקרים בהם חשתי ממש קרוב לעילפון בשירותים, אם אינני טועה זה בד"כ קורה יום אחרי שהייתי צריך להתאפק ולא להכנס מסיבה כזאת או אחרת. אינני רופא אבל שני האחרונים מעלים לי את ההשערה שייתכן והגוף שלי "לא יודע" "לרכז" צואה באופן רגיל ומסוגל להוציא אותה רק כאשר היא מאד מתרככת מה שאולי גם גורר להשהייה של הצואה שמביאה זיהום או משהו דומה שגורר מדי פעם מצבים של תחושות עילפון, שלשול קל וחוסר נוחות מוגברים מהרגיל. מצטער אם הלכתי רחוק. מביקורי רופא וצילום לא נמצאו תוצאות מיוחדות. אנא עצתכם\השערתכם תודה רבה

למקרה וזה משנה גם אציין עוד תסמין שראיתי אותו מופיע בכל מיני הקשרים - לעיתים כשאני מתקשה להתרוקן, אני מוצא בפי הטבעת מעט ריר (במקום הצואה שלא יוצאת). לגבי פרוביוטיקה וסיבים תזונתיים - כוונתך דרך מזונות כמו יוגורט וחיטה מלאה או תוספים? שוב, תודה