כאבים בזרת כף הרגל

שלום, לפני למעלה משבוע קיבלתי מכה בכף הרגל בבית כשהייתי יחף. הזרת חטפה את המכה ומיד חשתי כאב חד. לאחר מכן האצבע נהפכה כחולה-סגולה ואחר כך אדומה. כעבור מספר ימים הצבע חלף, אך האצבע נפוחה מאוד וכואבת. אני לא יכול כמעט לגעת בה ולפעמים, גם אם אני יושב ולא בתנועה, אני מרגיש כאב ואי נעימות. האם אני צריך להיות מודאג שהאצבע נשברה, האם זה יחלוף תוך כמה ימים נוספים? מה כדאי לי לעשות. אציין כי מיד לאחר המכה, המשכתי כרגיל בתפקוד היומיומי (הלכיה וכיו"ב). תודה ושנה טובה.

עמית שלום. פנה לבדיקת אורתופד באזור מגוריך. בברכה - דר' טיטיון.

שלום עמית, נהוג לקבע את הזרת אל האצבע שלידה ולבקש לדרוך על חלק זה של כף הרגל כמה שפחות. כדאי להרים את כף הרגל מהרצפה, כלומר להשכיב את הרגל על משטח מוגבה. הכאבים חולפים אחרי שבועיים ובתום 4 שבועות אתה בן אדם חדש. אבל, כמדריכה לפלדנקרייז אני מציעה לך לא להזניח את אופן ההתנועעות של כף הרגל שלך מעתה ואילך. יש לאותה כף הרגל, לאחר שזה קורה פעם אחת, נטיה לאירועים חוזרים ואת זה אפשר למנוע על ידי לימוד מחודש איך לדרוך על כף הרגל כך שהזרת לא "תתקע" או "תתפזר" הצידה. מדריכים פלדנקרייז בעלי הסמכה, מאושרים על פי חוק ניתן למצוא באתר של אגודת המדריכים המוסמכים לשיטת פלדנקרייז שנה טובה תמר

כבר שבועיים יש לי כאבים בזרת של הרגל השמאלית. לא קיבלתי שום מכה. בעבר עברתי ניתוח גב. אני מתאמנת: פילאטיס, חדר כושר, שחיה, בעת הפעילות לא מרגישה כאב. הכאב העיקרי בעת מנוחה ובשנה.

כבר שבועיים יש לי כאבים בזרת של רגל שמאל. לא קיבלתי מכה. בעבר עברתי ניתוח גב L5 S1 . הכאבים בזמן החשיבה ושנה.אודה אם טקבל יעוץ בענין. תודה.