מתיחת רצועה

ד"ר שלום! מזה שלושה שבועות אני חשה כאבים עזים בברך ולאחר בדיקות הסתבר כי כנראה זו מתיחת רצועה. לפני כשבוע חבשו לי את הרגל בתחבושת "ג'ונס". שאלתי היא כמה זמן אורכת ההחלמה וכיצד ניתן להפוך אותה להחלמה אופטימלית ( אני במנוחה כמעט מוחלטת). תודה מקרב לב אלינור

אלינור שלום. לא ניתן לדעת משאלתך איזה רצועה נפגעה ויש מספר רצועות בברך. בעקרון הטיפול במידה ואין חוסר יציבות משמעותי בברך הוא - מנוחה, קירור מקומי, ונוגדי כאבים. בהמשך, הפעלה לחיזוק שרירים ושמירת טווח תנועות. בברכה - דר' טיטיון.