האם יש תקווה

קצת רקע-אני בחורה בת 27 עוסקת במחול אירובי במשך 6 וחצי חודשים. בחודש וחצי הראשונים רקדתי בצורה מאד אינטנסיבית (תנועות גדולות ו5 אימונים בשבוע) עד שהפסקתי לגמרי למשך 3 חודשים כתוצאה מכאבים שהופיעו בכף רגל ימין.בחודשים אלו לא עשיתי כל פעילות אירובית וחיכיתי בסבלנות שכף הרגל תתרפא ואחזור לרקוד. חזרתי לרקוד כשכף הרגל לא החלימה לגמרי אך יכולתי לרקוד. ואני רוקדת ככה כבר חודשיים וחצי(העלתי את תדירות האימונים בהדרגה עד ל4 פעמים בשבוע). אתמול התחיל לי משהו חדש. באמצע האימון נתפס לי השריר בכף רגל שמאל. כתוצאה מכך אני לא ממש יכולה לרקוד כעת. עשיתי מיפוי עצמות לפני חודש והכל נראה תקין. האורטופד המליץ לי על מדרסים לתיקון היציבה של כפות הרגליים (בשל הטייה של כף הרגל, קשת טיפה גבוהה) וכמובן לעבור לפעילות אחרת בה כף הרגל לא מזדעזעת כגון שחיה. וכאן חשוב לי לציין שמאד קשה לי להפסיק לרקוד. זה ממש מדכא אותי ובשחיה אני לא מסוגת להתמיד כי אני לא אוהבת. כנ"ל לגבי אופניים. הבעיה שלי שאני רוקדת אני שוכחת שיש עולם, מתפרעת לגמרי וכף הרגל כמובן סופגת את הזעזועים. ניסיתי למתן ולא הצלחתי זה כנראה חלק מאופי הריקוד שלי. שאלתי, האם מדרסים יוכלו לעזור לי או פשוט אינני אוכל לרקוד??? תודה

שלום לך, ממש לא רופאה, אבל - תראי, יש סוגים שונים של מחול. יש מחולות שלא דורשים דווקא תנועות אינטנסיביות כל כך. ויש גם סוג ל גבול שאת צריכה לשים לעצמך ביודעת אך היכולות ואי היכולות שלך. אם את לא שומרת על עצמך - את נפגעת. מדרסים יכולים להועיל במעט, אבל - אם את תמשיכי להעמיס ולעשות הרבה מעבר למה שהרגליים שלך מסוגלות לשאת - אהמדרסים לא יצילו אותך. אולי כדאי לשקול שינוי התחום לתחום מחול יותר עדין.... בהצלחה דנה

אין לי מה להוסיף לתשובתה המצויינת של דנה. בברכה - דר' טיטיון.