כאבים באזורים שהיו לי בהם שברי מאמץ

שלום רב, אני בן 18, בריא בדרך כלל. בתחילת-אמצע אפריל התגלו אצלי שברי מאמץ אחרי מיפוי עצמות וכאבים שהיו לי במשך תקופה. כתוצאה מכך הפסקתי לרוץ ומאז אותה התקופה לא רצתי למעט טעויות שעשיתי כמו לרוץ לאוטובוס. היו לי שברי מאמץ בטיביה הימנית והשמאלית וגם בחלק התחתון של הרגל(2 מקומות עם שברי מאמץ בכל רגל). עד לפני כמה ימים עבדתי בתחנת דלק במשך תקופה של חודש וחצי ברצף, בנוסף לפני שבוע רצתי לתחנת האוטובוס מהר מאוד ויום לאחר מכן חשתי כאבים קלים בעיקר כשנגעתי בחלק מהאזורים בהם היו לי שברי מאמץ. כרגע, אני מעוניין לחזור לרוץ(בהדרגה כמובן) ושאלותיי הן: 1. האם כדאי לי לחזור לרוץ(בהדרגה)? 2. מה אומרים הכאבים האלה? 3. איך אתה ממליץ לי להימנע ולשמור על הרגליים שלי בעתיד ובהווה? כמו כן יש לי מדרסים טובים מאוד עקב קריסה בכף הרגל(דבר אשר התברר שתרם ליצירת שברי המאמץ). עוד משהו אחרון שאשמח אם תיתן את דעתך עליו: אני מיועד בשנה הבאה להתגייס לחטיבת חי"ר קרבית. כידוע בחטיבות החי"ר יש שימוש רב ברגליים לשם כושר וספורט. האם אתה חושב, נוכח מצבי שאוכל לתפקד בחטיבה כזו? אם כן באיזה אופנים אתה ממליץ לי לשמור על גופי ורגליי? בתודה רבה, אנונימי1. שבוע טוב דוקטור.

תודה דוקטור. כפי שאמרתי, אני כבר 3 וחצי-ארבעה חודשים לא רץ ולמרות זאת ישנם כאבים מוזרים מידי פעם ואני מרגיש את העצמות ברגליים רגישות במיוחד באזורים בהם היו שברי מאמץ. איך לדעתך עליי לנהוג והאם כדאי לרוץ בכלל?