פלטפוס חמור

יש לי פלטפוס חמור וגם קריסה גדולה פנימה, לא מזמן היה לי מיפין עצמות וגילו לי שברי מאמץ ב2 הרגליים בשוק. האורדופד שלי אמר שאלו יהיו שברי מאמץ קבועים כמו שהיו עד עכשיו (זה כואב ממש בכל פעילות עד שאני נח כמה שבועות ואפילו חודשים וזה חוזר אחרי ריצה או הליכה) בזמן האחרון גם גיליתי שמגיעים לי עוד כאבים, זה מתחיל מהשברי מאמץ בשוק, יורד לכף רגל לאיפה שאמורה להיות קשת (לא משנה אם אני עם או בלי מדרסים), עולה לברך ומגיע לגב תחתון. אני כבר לא מסוגל לסבול את הכאבים האלה יותר כל ריצה הליכה או עמידה ממושכת. מה אפשר לעשות בנידון?