החלמה משבר

הייתי עד לתחילת חודש ספטמבר עם גבס כחודש וחצי. תחילת חודש אוגוסט עד ה10 לסמפטבר בערך. היה לי שבר בשוקית עקב נפילה במהירות גבוהה מהאופניים על כביש. אחרי הורדת הגבס הרופא אמר שאני אוכל לחזור לפעילות ספורטיבית לאחר כחודש וחצי עד 3 חודשים. אני כבר התחלתי להתאמן בחדר כושר ולחזור טיפה לפעילות. אני עדיין מרגיש כאבים בכף הרגל ובעיקר בסביבות החלק החיצוני של כף הרגל ובעקב. ובכלל לא באזור השבר. אני עדיין לא יכול לרוץ. ואני עדיין חושש להעמיס על הרגל בגלל שאני פוחד שהיא תשבר עקב החולשה שלה. האם אני יכול כבר להתחיל לרוץ לאמרות הכאבים בכף הרגל? האם אני צריך להמשיף לפחד על הרגל ולהגן עליה? מה אני יכו לעשות כדי לזרז את תהליך ההחלמה המתיש הזה? (הרופא אמר שאני לא צריך פיזיוטרפיה.) תודה קובי.