נקע ברגל

שלום רב, נקעתי את הרגל לפני כחודש וחצי ורציתי לשאול אם זה תופעה נורמאלית שכל פעם שאני נועלת נעל עם עקב אז יש לי כאבים והעצם כואבת לי האם זה לא אמור לעבור כבר? אולי כדאי להמתין עוד קצת? ורציתי לשאול עוד דבר האם במצב כזה כדאי לעשות קצת מס'ג לרגל או שאולי עדיף לא לגעת? ואם אני רוצה לעשות קומפרסים האם עדיף קר או שאולי דווקא עם שמן חם?? מה יקל עלי יותר ?

הגיוני ואף שכיח. עיסוי או קומפרסים עשויים לעזור אך הדבר אינדיבדואלי ולכן הייתי ממליץ לנסות ולבדוק כיצד הדבר משפיע על הבעיה אצלך. ממליץ לא להלך בתקופה הקרובה עם מדרסים, ולבצע שיקום של הקרסול ( תירגול+ פרופריוסציה וכו). בתודה שטיין נתי פיזותרפיסט מומחה פציעות ספורט כף רגל והתאמת מדרסים

שלום שי הנקעים דורשים טיפול והחלמה רבים על מנת לא להישאר עם קרסול חלש ובלתי יציב וכדי לא לסבול מנקעים חוזרים. צריך ליצור מצב שבו הקרסול יהיה יציב, אך לא מוגבל בתנועות. את זה ניתן להשיג באמצעות מדרסים. אני מצרף קישור למאמר על סוגי מדרסים שונים: http://pedia.walla.co.il/?w=/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D בברכה יעקב וינברג