כאבים בכף רגל אחרי מאמץ

לפני 3 שבועות בערך אחרי ריצה אינטנסיבית החלו לי כאבים בכף הרגל בחלק הקדמי האמצעי שנבעו כתוצאה מדריכה, יומיים בערך בקושי יכולתי לדרוך על הרגל וצלעתי , הלכתי לאחר כמה ימים לאורתופד שאמר לי שזה כנראה או דלקת או שבר מאמץ ובכל מקרה זה מנוחה מריצה לכמה שבועות, עכשיו עברו 3 שבועות ואני נמנעתי מריצה עשיתי רק הליכות ואופניים , בימים האחרונים שוב התחלתי להרגיש כאב והפעם הוא כאילו התפשט והגיע לאיזורים בכף הרגל למעלה בעצמות איפה שלא היה לפני, אחרי שאני הולכת קצת אני יושבת ומרגישה כאילו יש לי דופק ברגל וגם בעת שינה זה ממש מציק לי ואני נאלצת לקשור את הרגל כדי להרגיע את הכאב ולהרדם. אני לא יודעת מה לעשות, האם ללכת שוב לאורתופד שיביא לי איזה משחה או משהו? אני מניחה שהוא יצטרך לשלוח אותי למיפוי עצמות או צילום וזה משהו שנגרר שבועות, זה כבר 3 שבועות ואני משתגעת בלי ספורט ובמיוחד בלי ריצה , הייתי מתאמנת על בסיס יומי, ניסיתי לרוץ קצת ממש אבל זה התחיל ממש לכאוב כמו עקיצות כאלה ברגל, בקושי יכלתי לדרוך על הרגל שוב וצלעתי עד הבית ורק בבוקר למחרת הרגשתי יותר טוב. אני לא יודעת מה לעשות ולמי לפנות שיטפלו מהר בבעיה. תודה!