אי יציבות קרסול

שלום דוקטור, לפני כארבעה חודשים נקעתי את הקרסול, לאחר צילום במיון האבחנה הייתה SPRAIN ANKEL LEFT. יש לציין שהתנועה הייתה בכיוון הלטרלי והחלק הלטרלי של כף רגל שמאל התנפח ושינה צבע יש לציין שאף רופא לא שם דגש על חום המקום באותו זמן. בשלושה חודשים שלאחר מכן נקעתי את הקרסול עוד 3 פעמים יש לציין שבאותה הפיזיולוגיה בדיוק כף הרגל כלפי פנים נפיחות סביב פטישון לטרלי... לאחר הנקע הרביעי אני כעט מרגיש אי יציבות בקרסול ותחושה שאני לא שולט ברגל לא יכול להזיז אותה יש כאבים מתמידים בגידים ולאוחר הצד הלטרלי של השוק. בצבא לוקח המון זמן לראות אורטופד ובבדיקה ראשונית הוא אכן מצא איזו קפיצה מסויימת שהוא חיפש (לא היה לו זמן או כוח להסביר לי כמובן) ושלח אותי מייד לצילום סטרס במכשיר טלוס ואולטרסאונד לרצועות... עכשיו אני מחכה שהוא יראה אותי וזה יכול לקחת קצת זמן אז בנתיים לא יזיק לשאול מה דעתך על המקרה.. האבחנה ברנטגן הייתה טנוסנוביטיס מתקדם סביב הגידים הפרונאלים ורצועת ATFL לא אחידה ללא עדות לקרע...ברנטגן אני לא ממש מבין אבל ממש שראיתי המרחק בין הטלוס לטיביה גדול דיי משמעותית בין רגל שמאל( הפצועה ) לשנייה אודה לך אם תוכל לעזור בפיענוח ולהגיד מה לדעתך יהיה הטיפול תודה רבה

קודם כל תודה על העזרה, השאלה שלי היא האם אני יכול לאמץ את הרגל למשל לעשות הליכות או ריצה קלה בשביל לשמור על כושר ?