כאבים בכף הרגל לאחר נפילה

ערב טוב! אני עוסקת במחול, אתמול נפלתי מקפיצה די גבוהה על אצבעות כף הרגל. כתוצאה מכך אחת האצבעות כחולה וקצת נפוחה לא נדמה לי שזה משהו רציני ,אפשר לשפר את המצב בדרך כלשהי כדי שאוכל להמשיך בפעילות רגילה? תודה מראש.

ניקול שלום. במידה ולא נראה לך שזה רציני אז קרח לקירור מקומי ואת יכולה גם להדביק את הבהן הפגועה לבוהן שלידה עם פלסטר לתמיכה והקלה על הכאב. בברכה - דר' טיטיון.