שבר מאמץ?

שלום לד"ר/ים, אני בת 43, בעלת עודף משקל ופלטפוס בשתי הרגליים שהינן בעלות מבנה רחב. בשנתיים האחרונות עשיתי מהפך רציני ואני מקפידה על הליכה בהליכון ביתי חמישה ימים בשבוע, כ-7 ק"מ מדי יום. אני נועלת נעלי הליכה טובות ונוחות. מעולם לא עשיתי מדרסים. לפני יומיים לאחר שעה של הליכה הופיע כאב חד בכף רגל שמאל בעצם המסרק החיצונית ומאז כואב לי בשעת הליכה, אך לא במנוחה. לדעתה של רופאת המשפחה מדובר בשבר מאמץ, היא הציעה לא לצלם כי זה לא יעיל והמליצה על מנוחה של שבוע ימים. אני מוטרדת ומתוסכלת ומחפשת דרכים לשפר את המצב ולהמנע ממנו בעתיד. שאלותיי הן: האם כדאי לעשות צילום בכל זאת? והאם ישנה דרך לזרז ההחלמה וכן למנוע את חזרת התופעה?. בתודה ובברכה, סתיו.