כאבים בקרסול ובברך ימין

שלום רב, מזה כחצי שנה סובלת לסירוגין מכאבים בקרסול. בחודשיים האחרונים חלה החמרה בכאבים שהתבטאו אי יכולת לעמוד על שתי רגליים יותר ממספר דקות וכאבים בהליכה ומעט צליעה. לאחרונה יש מעט הטבה. ביצעתי סוף סוף בדיקת אולטרסאונד שבוע שעבר ואשמח אם תוכלו לעזור לי בפענוח התוצאות עד התור לאורתפד שלי ומה אתם ממליצים לי לעשות? גיד t.a - תקין ללא קרע או בצקת סביבו גיד t.p - תקין ללא קרע או בצקת סביבו גידים הפרונאליים - הודגם טנוסנוביטיס קל ליגמנטום atfl - הודגמה רצועה מעט בלתי אחידה - ללא עדות לקרע האם להקפיד ללכת עם קרסולית או שכדאי לתת לרגל קצת להתאמץ וללכת בלי? מה עוד יכול לעזור בשיפור המצב (אני מקפידה על טיפולי פיזותרפיה, תרגילים לתרגול עצמי בבית, טיפולים אלטרנטיביים שאני עושה אחת לשבוע, מריחת משחות בעת הצורך) תודה על עזרתכם וחג שמח,