מתיחה בקרסול

שלום רב, כנראה מתחתי את מעט את הרצועה הצידית החיצונית שבקרסול ימין. בבדיקת אולטראסאונד כתוב שהרצועה מעט בלתי אחידה אך זה לא קרע. שאלתי - גם אם יש לי קרע קטנטן ברצועה או שבאמת מתחתי את הרצועה , כמה זמן נמשכים כאבי המתיחה האלו? אני סובלת מכאבים אלו כבר למעלה משלושה חודשים ועושה טיפולים רבים (פיזיותרפיה וטיפולי רפואה משלימה) אשמח לקצת מידע בנושא, תודה