אימון לצעדה
דיון מתוך פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
בת 62 ונרשמתי לצעדת 4 ימים בהולנד. כל יום 30 קמ. אני צועדת כל יום 6 קמ בקצב 6. פעם בשבוע 11 קמ. נותרו 50 יום לצעדה. איך להתאמן ממה להזהר ומה לעשות שבוע לפני הצעדה. האם ללכת כל יום או לסרוגין? כמו כן האם מומלץ על גרביים לסוכרתיים למרות שאני בריאה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אלון בורג
02.06.13 | 08:00
שלום רב ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך לגבי תוכנית אימונים מסודרת, על מנת למנוע פציעות. לגבי גרביים, אין צורך בגרביים מיוחדות במידה ואת בריאה. בברכה ד"ר אלון בורג DR.ALON-BURG.CO.IL
מנהל פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
