שיקום קרסול לאחר נקע

שלום רב שמי יוני ואני ספורטאי אקסטרים(נוסע על סקייטבורד כ 9 שנים). כבר תוקפה של כשנה לערך שאני סובל מקרסול חלשה ברגלי הימנית עקב נקע... ולאחר מכן כמה עיקומים חוזרים של הקרסול תוך כדי אימונים אבל לא בצורה רצינית של נקע.(התאפשר לי להתאמן כאשר אני מתאמן עם שני תחבושות אלסטיות על הקרסול). לפני כשבוע וחצי נקעתי את אותו הקרסול בצורה די רצינית וכעת אני מסוגל לדרוך על הרגל תוך כדי צליע וכאבים ברמה בינונית. שאלתי היא האם אני צריך לדרוך על הרגל למרות הכאבים(כאבים ניסבלים) או ללכת בזמן הקרוב עם קביים עד שלא הרגיש כאבים בדריכה? בתודה מראש יוני