חצי שנה של כאבים בכף הרגל

שלום רב. לפני כחצי שנה הייתי בטיול, במסלול תלול עם אבנים, עם נעליים לא מותאמות. לאחריו לא הרגשתי כאבים, אך לאחר שבוע בו הלכתי הרבה והתאמנתי בחדר כושר, התחילו כאבים עזים שבעקבותם לא יכולתי לדרוך עוד על הרגל. לקחתי תרופה אנטי-דלקתית, ונחתי, והכאב פחת לאחר מספר ימים, אך לא נעלם. הייתי אצל אורטופד, עשיתי צילום- ללא ממצא ברור,נראתה מעין "שריטה" במסרק 5, אך האורטופד לא התייחס לכך (כך מסרה לי הפיזיותרפיסטית). הומלץ לי מדרסים ופיזיותרפיה. עשיתי את שניהם, ללא שיפור. לציין, קשת גבוהה בכף הרגל (מעולם לא הפריע לי קודם לכן. אני בת 37). ברקע, לפני 8 שנים שנים היה לי שבר באצבע 5. האורטופד ציין שאין קשר לאותו אירוע. בפיזיותרפיה קיבלתי טיפול באולטרסאונד וטייפינג, היה שיפור מסויים, אך לא משמעותי. אני מתאמנת בחדר כושר, בעיקר בפילאטיס, בשיעור עובדים הרבה על נשיאות משקל ושיווי משקל דבר שמאד קשה לי לעשות, ולאחריו יש לי כאבים, גם הליכה במישור, בקצב בינוני, גורמת לי לכאבים. במהלך הטיפול בפיזיותרפיה הומלץ לי להמשיך להתאמן כרגיל. לאחרונה הכאבים התגברו. התורים לאורטופד כף רגל מאד רחוקים. אשמח לקבל המלצות לגבי טיפול - האם להפסיק להתאמן? האם לחבוש את הרגל? מה יכולה להיות הסיבה לכל הנ"ל. אודה על תשובתכם. אני חוששת שבהמצב רק יחמיר. תודה.