אצבע כף רגל

שלום, במהלך משחק כדורגל בחוף כששיחקתי יחף התקופה לי האצבע שליד הבוהן בכף רגל ימין, במשך כמה ימים היא הייתה נפוחה סגולה וכואבת מאוד, הלכתי לצילום רנטגן אך מסתבר שהיא לא נשברה ואולי נקרע שם גיד או שריר קטן, עברו כבר כמעט שלושה חודשים והכאב חוזר יחד עם נפיחות וצבע סגול באצבע. אני נמצא במזרח כך שאין בתי חולים נורמליים. איך ניתן לטפל בבעיה? מה יכולה להיות הבעיה אם לא שבר? כמה זמן נדרש עד להחלמה מלאה? ומה ניתן לעשות כדי לעזור לאצבע להחלים ביתר קלות? תודה רבה מראש דרור