בצקת לשדית בקרסול

היי, לאחר חבלות ברגל שמאל (נקע ולאחר מכן מכה חזקה), כחצי שנה אחרי החבלה השניה, הודגם ב- MRI: בצקת לשדית פוקלית תת-קורטיקלית באספקט הלטרלי של כיפת הטאלוס בקוטר של 4 מ"מ במישור הצדדי פנימי ובקוטר 1 ס"מ בציר הסגיטלי. לא הודגמה מעורבות של הקורטקס והסחוס המכסים- ייתכן קונטוזיה לדשית פוקלית אך לא ניתן לשלול בוודאות נגע אוסטאו-כונדראלי דרגה 1- דרוש המשך מעקב. הכאבים באיזור הטאלוס חזקים ,בעיקר בעת כפיפה של הרגל. האם אלו כאבים שמקורם בבצקת? האם יש טיפול והאם יש צורך להשאר במנוחה או שניתן לבצע פעילות כגון יוגה, אירובי, הרמת משקולות. תודה רבה ניר