כאבים באזור הקרסול

שלום, לפני כמה זמן נקעתי את הקרסול ולא נתתי לה מנוחה והמשכתי לשחק כדורגל בקבוצה שלי... עכשיו שאני בפגרה הכאב לא עובר הלכתי לרופא עשיתי צילום והוא אמר שאין כלום וכנראה זאת מתיחה איך לטפל בכאב הזה הוא לא משפיע פשוט זה קצת מדאיג אותי אפשר לדעת מה לעשות תודה.

אני מבין אבל כנראה שאחזור להתאמן בעוד חודש...(אני בבית"ר ירושלים) אפשר לדעת למה אני מרגיש את זה רק שאני מותח את השריר של האזור והאם אפשר להתאמן עם הכאב ואיך?