subtalar arthrodesis

לאחר subtalar arthrodesis בקרסול כעשרה חודשים לאחר הניתוח העם אני יכול לחזור לחדר הכושר? מומלץ בכלל להתאמן?ובמידה וכן העם חיזוק ההגוף שזה אומר פלג גוף עליון(חזה גב כתפיים) ותחתון(רגליים)באצמעות שימוש במשקולות אפשרי? זה לא יפגע לי בקרסול? ובנוסף פעילות אירובית כמו שחייה ואופניים הבנתי שטובה לי אבל העם אפשר להשתמש במכשיר הקרוס טריינר ככה שבעצם אני לא מפעיל לחץ על הקרסול כמו בריצה?