סובבתי את הקרסול במשחק כדורגל

היי, במהלך משחק כדורגל סובבתי את הקרסול בריצה. לאחר חצי שעה כף הרגל התנפחה מאוד ונוצרו שטפי דם באזור. פניתי למרפאת טרם וביצעתי שם צילום של כף הרגל. הרופא טען שאין שבר. לאחר כמה ימים פניתי להתייעצות עם אורטופד שעשה לי שוב צילום וטען שאין שבר ושאני אנוח שבוע בבית. עבר שבוע , הנפיחות אכן ירדה אך הכאב עדיין קיים. קשה לי ללכת... האם המקרה תקין? האם עלי לחזור לעבודה ביום ראשון למרות שקשה לי ללכת באופן רציף? יש אולי חשש לקרע ברצועה? עלי לציין שאני רוצה לחזור בעתיד לשחק כדורגל ואינני רוצה לגרום לעצמי נזק מיותר... מה עלי לעשות ?