Achilles Micro Tear- ריצה

שלום רב, רקע: רץ למרחקים ארוכים מעל 4 שנים, בשנה האחרונה רצתי 3 מרתונים מלאים. הפציעה: לאחר המרתון חזרתי לרוץ (אחרי 4 ימי מנוחה) וחשתי כאבים בגיד האכילס, 3 בסולם כאב של 1 עד 10. (עד המרתון כולל לא חשתי כאב בכלל באכילס) טופלתי בארקוקסיה למשך עשרה ימים + מנוחה מלאה מריצה של שבוע- לא הועיל. הכאבים מורגשים רק בזמן ריצה ואחריה, אין כאבים בהליכה ו/או עליה וירידה במדרגות. מטופל בפיזיותרפיה: תרגילים אקסטנריים, מתחיות ועיסויים. בנוסף מבצע עיסויים בשיטת הטריגר פויינט. האם אפשרי לרוץ על כאב? האם לא יכול להזיק? יש כזה דבר התאוששות אקטיבית? האם רלוונטי לחשוב על ריצת מרתון נוספת בעוד חודש וחצי או שאני חי בסרט?