שאלה לגבי שרירי כף הרגל

שלום ..לפני כשנה נקעתי את קרסול צד ימין בפעם השנייה ,אחרי זמן ההחלמה הידוע הכול חזר לרגיל ,אך כחצי שנה אחרי בעת שניסיתי להרים וטרינה ממש כבדה שמעתי בשוק הרגל כחח וישר נפלתי לרצפה זה כאב מאוד ( חשדתי שזה קרע בגיד אך ביקור במרפאה הרגיע שזה לא המצב ) נקודה ספציפית הכחילה אך עברה לאחר לילה . הכאב נמשך למשך שבוע ועבר ..ומאותו הזמן במצב מנוחה וספציפית בעת שהולכים לישון זרת כפ רגל ימין קופצת לה הצידה כול כמה שניות -דקות מה שמפריע שרוצים להירדם,זה מחמיר יותר בימים שהיה מעמסה על הרגל ( הליכה מרובה,עקבים, ספורט) . האם תופעה זו נורמלית ?