שברי מאמץ-אוסטאופורוזיס בת 18.5

אני בת 18.5 (לפני גיוס) הייתי בפעילות אירובית עמוסה ואינטנסיבית במשך חודש מהבוקר עד 7-8 בערב אחרי שלא יכולתי על הרגליים איבחנו במיפוי עצמות שישלי שיברי מאמץ בדרגה 1 ו 2 בשתי הרגליים בטיביה בירכיים ובקרסוליים אני נחה( לא נחה ) כבר 3 חודשים ועדיין ישלי כאבים עשיתי בדיקת צפיפות העצם וישלי ירידה קלה עד בינונית בצפיפות בעמוד השידרה ואוסטאופורוזיס בחוליה אל 4 יש לציין שאני בפעילות מילדות ורוקדת כל הזמן מייוכל לעזור לי והאם יכול להיות צפיפות בגילי

איילה מה שיכול לעזור זה, פעילות פיזית מתאימה ובהדרגה ותזונה נכונה. בברכה - דר' טיטיון.