כאבים בכף הרגל בעת הליכה בעקבות אימון ריצה

שלום, אני בחורה בת 39 שמתאמנת כבר כשנתיים בספינינג כארבע פעמים בשבוע. לפני יומיים לאחר אימון ספינינג של כשעה, המשכתי בריצה של כחצי שעה על מסלול הריצה בחדר הכושר. אני מניחה שמכיוון שהייתי לאחר שעה של פעילות מאומצת, לא חשתי בקושי שבריצה, למרות שזהו סוג פעילות שאינני מורגלת בו. זמן קצר לאחר סיום האימון, מלבד התכווצות השרירים התחלתי לחוש בכאבים בכף רגל ימין בעת ההליכה. הכאב ממוקד בחלק החיצוני של כף רגל ימין, מעט פנימה מתחת למפרק. הכאבים הלכו וגברו ויומיים לאחר האימון, עדיין כואב לי מאד (בעת הליכה בלבד!). אין נפיחות, לא כואב כאשר אני מסובבת את כף הרגל או כאשר אני דוחפת כנגד הריצפה בזמן ישיבה. שאלותי: 1. האם לדעתך אני יכולה להמשיך ולהתאמן בספינינג בימים אלה? 2. מה עלול להיות מקור הכאב? 3. בתוך כמה זמן צפוי הכאב להיעלם (בעוד יומיים יש לי תור לבדיקות ארגומטריות ואני תוהה האם עלי לבטל אותו...). אודה לך על תשובה מהירה. שני.

שני שלום. שאלתך היא מסוג השאלות שלא ניתן לענות עליהן ללא בדיקה אורתופדית ובדיקות הדמיה לפי הצורך. אני ממליץ לך בחום להמנע מפעילות המכאיבה לך בשלב זה ולפנות בהקדם לבדיקת אורתופד באזור מגורייך. בברכה - דר' טיטיון.