לא מצליח לגמור/בעיות בחדירה

גידי שלום, אני בן 34, גיי ושלם עם נטייתי. איבדתי את בתולי בגיל מאוד מאוחר (33) לפני כשנה, אז חזרתי "לקהילה" לאחר חרדה חברתית ובעיות אישיות ופסיכולוגיות (בגינן אני מטופל). הוכחתי לעצמי שאני יכול להתחבר לאנשים, אני יוצא ומבלה ולא פוחד יותר או מתבייש. הפעם הראשונה שלי היתה בסטוץ, זו היתה חוויה נעימה. מאז הייתי עם עוד 7 גברים מתוכם רק שלושה התקיימה חדירה. יש לי קושי בשני נושאים: 1. אני מתקשה לתחזק חדירה לאורך זמן - כשאני חדרתי לפרטנר שלי לא הצלחתי להחזיק מעמד ולא מבחינת זקפה - אני פשוט מתעייף לאחר דקה /שתיים/שלוש וקצב החדירה איטי להחריד ומסתיים במהירות. קשה לי גם "לשמור" הפין בפנים. האם זה "נורמלי" חדירה כ"כ קצרה? אני מרגיש שאני מאכזב את הפרטנר או לא עושה את "עבודתי" כמו שצריך. מה אפשר לעשות? 2. באף אחת מהפעמים איתם הייתי עם גבר לא הצלחתי לגמור. ניסיתי לפנטז קצת, להתרכז יותר ושום דבר לא התקרב לאורגזמה. יש לציין שבמשך כל השנים לפני איבוד הבתולים, יכולתי לגמור רק לבד ורק מצפייה בסרטי פורנו(זה עדיין ככה). חשוב לי גם לכתוב שאני נהנה מהסקס גם אם אני לא גומר, נהנה מהאינטימיות מהנשיקות וממין אוראלי לתת ולקבל. למרות זאת הייתי רוצה לחוות גמירה. מה אפשר לעשות? תודה רבה!