שפיכה מוקדמת

אני רן ואני בן 17.5 יש לי חברה כבר כמה חודשים ובקרוב נתחיל לקיים יחסי מין מלאים העניין הוא שהפעם האחרונה שבה היה לי קשר שכלל יחסי מין היה בערך בגיל 15.5 שאלו היו פעמיים שבהם גמרתי מהר (משהו כמו חצי דקה מאז החדירה)ועכשיו אני דיי לחוץ שכשנתחיל לשכב זה יקרה שוב שאלתי פעם בפורום דומה ואמרו לי שזה קשור לחוסר ניסיון ולגיל אבל בכל מקרה רציתי לשאול אם כשאני מאונן אני גומר אחרי 8-10דקות זה נותן מדד כלשהו לסקס עצמו או שאין קשר בין זמן השפיכה שלי באוננות לבין הזמן באקט ואמרו לי שבעזרת אוננות אפשר להאריך את זמן האקט עצמו...זאת אומרת "להתאמן לבד" בעזרת אוננות. לאונן עד שכמעט מגיעים לנקודת ה"אל חזור" להפסיק לדקה ושוב להמשיך וככה 3-4פעמים יש אמת בדבר? ובנוסף שמעתי על שריר הPC ובזמן האוננות אני שולט בו אבל רציתי לדעת אם זה יעיל גם עם פארטנרית ואם זה לא גורם לנזק כלשהו תודה מראש =)